Бързо и лесно отслабване, без да навредите на здравето си!

170
Бързо и лесно отслабване, без да навредите на здравето си!
Бързо и лесно отслабване, без да навредите на здравето си!

Бързо и лесно отслабване, като същевременно тялото ви получава всички полезни вещества и витамини

Много проста система за отслабване. Подходяща за тези, които искат бързо да влязат във форма. Също така, тази експресна система е идеална за случаите, когато трябва да отслабнете наистина бързо, за няколко дни, но без да си връщате загубените килограми.

Първото нещо, от което се нуждаете, е да замените закуската с шейк за отслабване с яйца. Не се притеснявайте, няма да има сурови яйца, суровите яйца не се усвояват добре, да не говорим за риска от заразяване с опасни бактерии.

Съставки:

2 яйца
300 мл мляко
1 супена лъжица пчелен мед

Приготвяне:

Сварете меко яйцата. Разбийте яйцата с меда и млякото в блендер. Можете да добавите щипка канела за аромат. Можете да си носите коктейла със себе си.

След този коктейл, до обяд изобщо няма да огладнеете. Позволени са чай и кафе без захар.

Всичко е ясно със закуската, да преминем към обяда и вечерята. По време на тази диета пийте повече вода. Коктейлите за изгаряне на мазнини са много добро нещо, можете да включите в плана си за хранене джинджифилово пюре, което ще подобри храносмилането и ще помогне за премахването на токсините от тялото.

Всички порции трябва да са разумни, не преяждайте. Диетата е балансирана, богата на протеини и витамини. Това е един от вариантите за диета с яйца, като единствената разлика е, че има ябълки, които помагат за облекчаване на стреса върху бъбреците и храносмилателната система по време на високо протеинова диета.

Обяд за една седмица

200 г варено пиле, 1 ябълка
200 г варено месо, 2 краставици
250 г извара с ниско съдържание на мазнини, зеленчукова салата, филия черен хляб
зеленчукова яхния от моркови, картофи, зеле, лук, домати, няколко филийки нискомаслено твърдо сирене
3 ябълки, чаша кефир
зеленчукова супа, филийка черен хляб
пилешка супа, 1 ябълка

Вечеря за една седмица

плодова салата от портокал, ябълка и киви, подправена с нискомаслено кисело мляко
салата от ябълки и моркови
зеленчукова супа, печена риба с лимон и подправки
зеленчукова салата от лук, домати и целина, можете да добавите зеленчуци по избор
задушени зеленчуци, 2 ябълки
200 г варено пилешко месо, зеленчуци
3 ябълки, чаша кефир

Не е необходимо да се храните по този начин цяла седмица, три дни са достатъчни, за да свалите няколко килограма. Това е диета за бързо и лесно отслабване, но никак не е вредна, защото всички продукти са перфектно съчетани. Точното количество протеини, фибри и витамини са осигурени, няма да изпитате ужасно чувство на глад.

Тази проста и ефективна диета винаги дава добър резултат.

loading...